ZONA ANTI- MAJISËSE / Nga Dr. Barry Sears

 

ZONA ANTI- MAJISËSE

Dr. Barry Sears

Mposhtja e epidemisë heshtur shkatërron shëndetin tonë

Kapituj të zgjedhur

 

Për të lexuar studimin e plotë të  Dr. Barry Sears lexo linkun e mëposhtëm:

 

 

I

Epidemia e Majisjes heshtur dhe humbja përkatëse e mirëqenies

  1. Ç’është mirëqenia

  2. Përse epidemia e heshtur është kaq e rrezikshme?

  3. Shkaku dhe shërimi i epidemisë së heshtur

II

Hyrja zonën anti-majisje: si ta luftojmë majisjen e heshtur mbi një bazë jetësore

  1. Testimi i majisjes së heshtur

  2. Vija e parë e mbrojtjes kundër majisjes së heshtur: Dieta Zona

  3. Kthimi i kuzhinës në një farmaci anti-majisje

  4. Mbrojtja juaj e fundit kundër majisjes së heshtur: vaji i peshkut në doza të larta.

  5. Plotësime shtesë për të ndihmuar në pakësimin e majisjes së heshtur.

  6. Ushtrime të forta që ndihmojnë në pakësimin e majisjes së heshtur.

  7. Ulja e dëmit kolateral të majisjes së heshtur: Strategjitë për pakësimin e kortizolit.

  8. Shtatë ditë në zonën anti-majisje

III

Shkenca prapa majisjes heshtur

  1. Ecosanoidet: E mira, E keqja dhe Neutralja

  2. Përse të vret majisja, si shërohet majisja.

  3. Lidhja ndërmjet majisjes së heshtur- obesitetit dhe diabeteve.

  4. Përse sëmundja e zemrës ka pak punë me kolesterolin dhe shumë punë me majisjen e heshtur.

  5. Kanceri dhe majisja e heshtur.

  6. Shterimi i trurit për shkak të majisjes së heshtur.

  7. Dhimbjet ulëritëse.

IV

Si do jetë e ardhmja jonë?

  1. Kush fajësohet për epideminë e majisjes së heshtur?

  2. Shmangia e shëmbjes së mundëshme të sistemit të kujdesit shëndetsor.

Shtesa

  1. Mbështetje e vazhdueshme

  2. Karbohidratet e favorëshme dhe të disfavorëshme

  3. Blloqet e zonës së karbohidrateve.

  4. Pikat e zonës.

  5. Përllogaritjet e dhjamit të trupit.

  6. Referenca

  7. Indeks